Bebeklik, Okul Öncesi, Okul Çağı, Ergenlik Dönemlerinde Doğru Beslenme İle Geleceğe Yatırım Yapın

0-1 yaş bebeklik döneminde; Büyümenin en hızlı geliştiği bu dönemde ilk 6 ay anne sütü çok önemli olup, bebeğin artan besin gereksinimlerini karşılamak için 6.aydan sonra tamamlayıcı besinlere geçilmelidir. Bu dönemde doğru beslenmek geleceğe yatırım niteliğindedir.

6-12 yaş arası okul çağı döneminde; Yapılan çalışmalar gösteriyor ki bu dönemdeki beslenme şekli, çocuğun dikkatini, algısını önemli derecede etkiliyor. Ayrıca çocuklar bu dönemde önceki dönemlere göre daha çok ev dışında besleniyor. Çocuğun her sevdiği besinde onun için yararlı olmuyor. Çocuklar, bu dönemde 5 temel besin grubunu dengeli ve yeterli şekilde beslenmesinde yer vermelidir. Ebeveynler bu dönemde daha çok dikkat etmeli beslenme çantalarında çocuğun ihtiyacı olan sağlıklı gıdalara yer vermelidir.

2-5 yaş arası okul öncesi döneminde; Bu dönemdeki gelişim, tüketilen besin içeriğine ve miktarına bağlı olarak değiştiği için ebeveynlerin bu dönemde özellikle dikkat etmeleri gerekmektedir. Yalnız aşırı baskı yaparak, çocuğa yemeği sevdirmek yerine yemekten iyice itme durumu gerçekleşebilir. Normal porsiyonlar verip çocuğun isteğine bırakılmalıdır. ‘Yemeği bitirirsen, ödül vereceğim’ gibi söylemler anlık olarak sağlıklı beslendiğini düşündürebilir fakat gelecekte sağlıksız beslenme davranışı yaratacaktır.

12-18 yaş arası ergenlik olarak bilinen adolesan döneminde; bebeklikten sonra, ikinci hızlı büyümenin gerçekleştiği, spora duyulan ilgiden fiziksel aktivitenin arttığı, kendini filmlerde gördüğü karaktere benzetme sebebiyle yanlış zayıflama diyetleri uygulamanın yer aldığı, kızlarda menstürasyondan dolayı anemini riskinin olduğu, hızlı yaşama adapte olmaya başlandığı ayak üstü yeme alışkanlığının yaygın olarak görüldüğü bu dönemde birçok sebep beslenmenin önemini daha da arttırmaktadır.