İyi bir beslenme programı ile hem bebeğinizin hem kendi sağlığınızı koruyun

Bebeğin bedensel ve zihinsel gelişiminin oluştuğu bu dönemde yetersiz beslenmemeye aynı zamanda aşırı bir şekilde dengesiz beslenmemeye dikkat edilmelidir. Sonuç olarak ne çok fazla kilo alınmalı ne de istenilen kilonun altında kalmalıdır.

Bu dönemde normal ağırlık kazanımı 9-12 kg arasında değişirken, ikiz bebek bekliyorsanız 17-22 kg arasında değişir. 1. Trimester (ilk 3 ay), 2. trimester (ikinci 3 ay), 3. trimester (üçüncü üç ay) olmak üzere toplam 9 ay boyunca; bebeğin anne karnında sağlıklı bir şekilde büyüyüp gelişmesi, annenin fizyolojik ihtiyaçlarının karşılanması için normal bireylerden farklı olarak enerji ihtiyacı, demir gereksinimi, bebeğin iskelet yapısını oluşturan kalsiyum ihtiyacı karşılanmalı. Ayrıca folik asitin yetersiz alınımı, nöral tüp defektleri, düşük doğum ağırlıklıklı bebekler, annede megaloblastik annemi; B12 eksikliği doğumsal anormaliler, sinir sisteminde rahatsızlıklar yaratabilir.

Probleminizin kaynağına gidelim

BULANTIM ÇOK FAZLA, KABIZLIĞIM VAR, MİDE YANMASI HİSSEDİYORUM, ŞEKERİM ÇIKTI; Hamileliğin belirli dönemlerinde bu şikayetlerle sık sık karşılaşabilirsiniz. Yaşanan probleme göre beslenme programında çözüm planı yapılarak programda değişiklik sağlanacaktır. Böylece oluşabilecek şikayetlerin şiddetinin en az düzeye inmesine yardımcı olunur.