İyi bir beslenme programı ile potansiyelinizi ortaya çıkarın

Yapılan egzersizin sıklığı, şiddeti, süresi; ilgilenilen fitness, pilates, yoga, basketbol, yüzme, tenis veya diğer spor dalları; kişinin yaşı, cinsiyeti, ağırlığı gibi kişinin fiziksel durumu gibi değişen birçok faktöre göre enerji ve besin öğesi gereksinimleri de değişir. Besleme programı oluşturulurken öğün sayıları ve öğünlerde tüketilmesi gerekenler yapılan fiziksel aktivitenin saatleri de dahil olmak üzere tüm bu faktörler dikkate alınarak çözüm planlanması yapılır.

Diyet planlamasında temel olarak hedefimiz; sporcunun sağlığını korumak ve performansının arttırılmasını sağlamaktır. Çünkü yapılan çalışmalarda; yeterli ve dengeli beslenen sporcuların kötü beslenen sporculara göre performanslarının daha yüksek düzeyde olduğu, vücut ağırlıklarının daha çok istenilen düzeyde olduğu gösterilmiştir.

NE YAPARSAM YAPAYIM GÖBEĞİM GİTMİYOR/ KAS KÜTLEM ARTMIYOR; Daha önce uygulamış olduğunuz programa rağmen bu tür şikayetleriniz devam ediyorsa altta yatan problem sorgulanarak çözüm planlanması yapılır ve gerektiği koşullarda antrenör desteği de sağlanır. Unutmayın ki ne kadar supplement, protein tozu alırsanız alın yeteri kalori ve besin öğelerini alamadıktan sonra hedeflenen vücut birleşimine ulaşma sağlanamayacaktır.