HOŞ GELDİNİZ…
Ben Diyetisyen Ayşenur UÇAR,

Ayşenur Uçar Beslenme Danışmanlığı ile; parmak iziniz gibi size özel ‘Diyetinizi’, terazi gibi ‘Dengenizi’, rutin ‘Düzeninizi’ ve güvenilir ‘Danışmanlığınızı’ sağlayarak beslenmenize yeni boyut kazandırıyoruz.



DİYET BİR KİBRİT KUTUSU PEYNİRDEN İBARET DEĞİLDİR!

Kişiye özel çeşitli ve renkli menülerle alternatif sağlayarak diyetin içeriğini zenginleştiriyoruz.


DİYET, YASAKLARDAN İBARET DEĞİLDİR!

Öğünler, saatler, menüler belli bir kalıpta olmadığı gibi bireye özgü ve değişen özel durumlara göre takip sistemi oluşturarak dengeyi sağlıyoruz.


KENDİNE BİR ŞANS VER; KENDİNİ DEĞİL, KALIPLARI KIR!

Unutma;
senin Diyetin, senin Dengen,
senin Düzenin, senin Danışmanlığın.


Sana hangi konuda yardımcı olmamı istersin?


Kendine Uygun Beslenme Programını Seç

hero_inner_blog


KİLO VERMEK İSTİYORUM

Vücut ağırlığını, ideal vücut ağırlığına ulaştırabilmek için uyguladığımız hizmet türü olup çeşitli takip sistemleri oluşturarak bu sürecin kontrolünü yakından güvenilir bir şekilde sağlıyoruz.


Detayları Öğren

inner_2


KİLO ALMAK İSTİYORUM

Bireylerin yetersiz beslenme ve yetersiz beslenmenin yol açtığı rahatsızlık durumlarına karşı önleyici çözüm planı yapılarak kişiye özel uygulanan hizmet türüdür.



Detayları Öğren

inner_3


EGZERSİZ YAPIYORUM

Egzersizin süresi şiddeti ve sıklığına göre değişen kişiye özel olarak hazırladığımız program çeşidi olup sporcunun, performansının artırılması ve sağlığının korunmasında yardımcı oluyoruz.


Detayları Öğren

inner_4


HASTALIKLARDA BESLENME TEDAVİSİ

Hastalıklardan korunmak için altın kural olan sağlıklı beslenme, birçok hastalığın tedavisinde birinci basamakta yer alıyor. Ortaya çıkan hastalık veya rahatsızlık durumuna uygun çözüm planı yapılır.


Detayları Öğren

inner_1


BEBEK BEKLİYORUM

Temel hedefimiz; Annenin ağırlık kazanımını koruyarak oluşabilecek erken doğum, anemi, gestasyonel diyabet, preeklampsi gibi riskleri en aza indirmek, annenin ve bebeğin sağlığını korumak.


Detayları Öğren

inner_2


EMZİRİYORUM

Annenin kilo alımını engelleyerek kilo kontrolünün istenilen düzeyde tutulması, anne sütünün artırılması ile bebeğin sağlıklı bir şekilde büyüme ve gelişmesinin sağlanması için uyguladığımız hizmet türüdür.


Detayları Öğren

inner_3


GELİŞİM DÖNEMLERİNE GÖRE BESLENME

0-1 yaş bebeklik , 1-3 yaş oyun çağı, 3-6 yaş okul öncesi, 6-12 okul çağı, 12-18 ergenlik dönemleri gelişimlerine göre beslenme programı uyguladığımız hizmet türüdür.


Detayları Öğren

inner_4


DİĞER BESLENME PROGRAMLARI

Ramazana özel diyet, aralıklı oruç diyeti, vejeteryan ve vegan diyet, arınma diyeti gibi çeşitli programları kişiye özel olarak hazırladığımız hizmet türüdür.


Detayları Öğren

Başarı hikayelerimiz

Birçok insanla süreci başardık, yeni başarılara var mısın?


97407757-195D-4A36-BD3F-323B48A6DAF6


Sevil Atmaca


‘’Size çok teşekkür ederim Ayşenur hanım, fazla kilolarımdan sayenizde kurtuldum. En güzeli de eskiden olduğu gibi verdiğim kiloları kısa zamanda geri almadım. Herkese sizi tavsiye ediyorum.‘’


logo-favicon


Özlem Bali


‘’Dünya genelinde ve ülkemizde yaşanan pandemi sürecinde evde oturmaktan dolayı herkes gibi bizler de kilo aldık.
Değerli bilgileri için Ayşenur hanımı takipte kalmaya devam ediyor, başarılarının devamını diliyorum.‘’


logo-favicon


Z.Ç.


“Vücudumu hiç sevmezdim. Psikolog olarakta hep destekledi. Kendimi çok keyifli hissediyorum. Ayşenur hocam çok çok teşekkür ederim’


logo-favicon


Elif Dikmen


‘’Pandemi sürecinde fazlasıyla evde geçen yaşantım kilo almama sebep olmuştu.aysenur hanim motivasyonu yüksek bir kişilik.insanin modunu hemen yükseltiyor.degisime önce kendi inanıyor sonra da inandiriyor.kendisine cokkk teşekkür ederim.’’


6EFF672F-2E35-4EC6-901C-361C4579138E


Nurten Altıntaş


‘’Diyete çok karsıydım.azıcık peynir, zeytin ile kilo verme sanıyordum. Oysaki herseyi yiyerekte ideal kiloya kavusabiliyormuş insan. Aysenur hanım sayesinde istediğim kiloya saglıklı bir ulaştım’’


logo-favicon


G.D.


“Ayşenur Hanımla uzun süre devam ettim. Her zaman olduğu gibi sıkılıp bırakırım sanmıştım ama enerjisi ve ilgisi o kadar yüksekti ki sadece fiziksel değil mental olarakta her zaman motive etti.”


logo-favicon


Yıldız Korkmaz


“Hashimoto tiroiditi hastası olmam sebebiyle tiroid bezim az çalıyor ve hızla kilo alıyordum Ayşenur hanım sayesinde nasıl sağlıklı beslenmem gerektiğini öğrendim ve kilolarımdan kurtuldum kendimi çok daha iyi hissediyorum bunu Ayşenur hanıma borçluyum”


logo-favicon


E.D.


“Diyetisyenden daha fazlası…Yol arkadaşın gibi. İyi ki tanımışım. Özellikle tercihlerime saygı duyması, katı kurallarının olmaması diyeti uygulamamı kolaylaştırdı. Sayesinde sağlıklı beslenmeyi öğrendim.”


logo-favicon


İzzet Altıntaş


Yemek yemeyi çok seven biriyim. Bu nedenle bir türlü kilo veremiyordum. Eşim ısrarla aysenur hanımla bir kere görüşmem konusunda ısrar etti. Sırf görüşmüş olmak için bir kere deneyeyim dedim fakat aysenur hanım o kadar güzel bir diyet programı hazırladı ki hayır diyemedim listemde en sevdiğim yemekler bile vardı. Şimdi hedeflediğimiz kiloya ulaşma sürecinde ilerliyoruz.İyi ki eşimi dinlemiştim. Doya doya zayıflamak demek buymuş. Kendisine tesekkür eder yeni hastalarına hoş vakitler dilerim


Ayşenur anlatıyor;

Sağlıklı yaşam hakkındaki bloğumuzu okuyun


background_9

19 Mayıs 2023by aysenur.ucar

Koenzim Q10 Nedir? Her hücrede bulunan, enerji için koenzim olarak görev yapan vitamin benzeri bileşiktir. Yağda çözünen bir bileşik olup kimyasal formülü 2,3-dimetoksi-5-metil-6-dekaprenil-1,4 benzokinon’dur. Vücutta enerji üretimi için gereklidir. Buna ek olarak güçlü bir antioksidan özelliğine sahiptir. Yapılan birçok çalışmada, sağlık üzerine etkileri araştırılmıştır. Özellikle nörodejeneratif ve kardiyovasküler hastalıkların tedavisinde yardımcı olabileceği görülmüştür. Bu yüzden son dönemlerde […]

read more

Geçmişten günümüze koronavirüs-2

19 Haziran 2021by aysenur.ucar

Aslında bakarsanız yıllardır koronavirüsler ile birlikte yaşamaktayız. Biraz daha detayına girersek korona kelimesi Latincede taç anlamına gelmektedir. Dolayısıyla şekil itibariyle taç küresine benzetildiği için koronavirüs adını almıştır.  Koronavirüs ailesinin insanda 7 tipi tanımlanmıştır: HCoV-229E HCoV-OC43 HCoV-NL63  HKU1-CoV SARS- CoV MERS-CoV  COVID-19  Bu tiplerin içerisinde hiç yabancı olmadığımız, yıllardır soğuk algınlığı etkeniyle bizimle birlikte yaşayan koronavirüs […]

read more

For inquiries, kindly contact us at

6 Ocak 2021by aysenur.ucar

Bugün başta virüsler olmak üzere bakteri, parazit gibi çeşitli formlara sahip birçok yabancı maddelerle karşı karşıya kalmaktayız. Bu durum karşısında vücudumuzda birçok hasara uğrayabilmekte. Bu hasar vücudumuzu hafif etkileyebileceği gibi bazı durumlarda ciddi boyutlara ulaşarak hayatımızı tehdit edecek duruma gelebilmektedir. İmmun sistem olarak adlandırdığımız bağışıklık sistemi ise bu yabancı maddelere karşı savaşarak vücumuzun savunmasını sağlayarak enfeksiyonların oluşumunun önüne geçmekte veya […]

read more


En son güncellemeleri alın

Haftalık bültenimize abone olun





    Defalarca kez denedin. Şimdi farklı bir şey dene.

    En çok şikayet edilen unsurlardan biri menü içeriğinin hep aynı olması, bir diğer unsur ise menüyü oluşturacak vaktin olmaması gibi saatlere uymakta zorluk çekilmesi. Bu konuda danışmanlık için buradayız. Örneğin bir restorana gidiyorsunuz menünün fotoğrafını çekerek takip sistemi sayesinde her an yardımcı oluyoruz.

    Beslenme Stratejileri

    Bireyin problemine uygun stratejiler oluşturarak beslenme programında sunduğumuz püf noktalardır.

    Kişiye Özel Program

    Gönderilen anamnez formu ve kan tahlilleri incelenerek bireye uygun özel olarak hazırladığımız beslenme programıdır.

    BKİ Hesapla

    İdeal vücut ağırlığında olup olmadığınızı öğrenin.

    Dengeni Bul

    Bireyin yaşam standartlarına uygun olarak hazırladığımız programda; yasak kalıplar yerine kutlama gibi özel durumlardaki oluşturduğumuz takip sistemiyle diyetin dengesini ve sürekliliğini sağlıyoruz.

    Vücudunu Dinle

    Vücudunuzdaki değişimler, aslında bir alarmın işaretidir. Vücuduna kulak ver ve onu tanı.

    Alışveriş Listeni Planla

    Gereksiniminlerine ve tercihine göre sağlıklı alışveriş listeni oluştur.



    Mağazamıza gözatın

    Ayşenur tavsiye ediyor

    Size daha iyi hizmet verebilmek için onarım yapılmaktadır.